久坐办公室如何保护身体健康

久坐族容易腹型肥胖，这与热量消耗减少有关。建议每工作一小时做腹部收紧练习，搭配高抬腿运动，同时减少高糖高脂饮食，多吃膳食纤维丰富的蔬果，预防大肚腩形成。