久坐办公室如何保护身体健康

美国研究显示久坐超过6小时，全因死亡风险增加4%，改为站姿办公效果有限，必须增加高强度运动。建议每周累计150分钟中等强度运动，如快走、爬楼梯，把久坐时间控制在4小时内。