久坐办公室如何保护身体健康

长期坐在办公室不活动，腰椎和颈椎长时间保持同一姿势，容易引发腰椎病和颈椎病。建议每坐半小时起身活动，活动手臂和肩周，让全身肌肉得到放松，这样能有效缓解脊椎压力。