做过颈椎微创能用腹肌轮吗，瘦人如何练腹肌？

锻炼腹肌的具体方法很多，除了健腹轮，双手悬挂单杠垂直举腿也是很有效的动作。由于身体容易适应，需要经常变动健身计划，尝试各种能锻炼到腹肌的动作并逐步提高难度。比如健腹轮可以从跪姿开始，逐渐过渡到站立、单手、单手单脚，并且越做越低。