做完腹肌轮后做仰卧起坐起不来，腹部没力量是怎么回事？

这是一个典型的超负荷反应。肌肉在承受超出习惯的强度时，会产生疲劳甚至微小撕裂，这是增肌的前提，但也意味着当下的力量输出能力会降低。做完腹肌轮后，腹部肌肉已经“透支”，这时候强行做仰卧起坐只会加重疲劳。最好的办法是休息，等待肌肉自我修复，期间可以多做一些温和的核心激活训练，或者干脆暂停腹部训练，等身体完全恢复后再继续。