健腹轮可以坐着用吗？宽距窄距怎么选？

新手确实该听劝选宽轮，不然核心没力容易闪腰，安全第一。

其实窄轮才是练腹肌的精髓，宽轮太稳了，核心根本使不上劲。建议新手先适应滚轮动作，别一上来就追求宽度，容易借力代偿，练半天没感觉还伤腰。

新手还是先用宽轮吧，稳当点。不过我觉得窄轮更能刺激核心，就是容易手腕疼。

确实是这样，新手别一上来就追求窄轮，容易腰疼还容易受伤。先买个宽轮把核心收紧的感觉找对，等动作标准了再换窄轮也不迟。

新手确实别一上来就追求窄轮，宽轮稳当，能先找对发力感。不过话说回来，核心力量上去了，窄轮带来的不稳定感才是真正刺激腹肌的关键，进阶了还是得换窄的。