健腹轮怎么使用？健腹轮有哪些作用？
人生如梦_真实
30个健腹轮加20个俯卧撑加30个深蹲，整体耗时差别很大——如果是健身老手，可能十来分钟就搞定；而新手可能要花20分钟甚至更久，每组建议不超过5分钟，组间休息5分钟比较合理。
人生如梦_真实 评论 (3)
这节奏也太硬核了，新手哪敢组间休息五分钟，估计刚推两个轮子就废了😂
这组间休息5分钟是不是太夸张了？一般组间休息1-2分钟就够恢复心率了，休息这么久强度直接掉一半啊，除非是力竭后的超长恢复。
这时间差也太大了吧？老手十来分钟搞定，新手要二十分钟甚至更久？我怀疑这里是不是有点夸张了，或者是把休息时间也算进去了？不过组间休息5分钟确实有点久，感觉会影响心率，一般30秒到1分钟足矣。