健腹轮怎么使用？健腹轮有哪些作用？

确实，核心训练放最后容易力竭导致动作变形，放前面又可能影响大重量复合动作的表现。我觉得还得看个人体能分配，有人喜欢先激活核心，有人喜欢收尾虐腹，没绝对标准。

确实，训练顺序没有绝对的标准，完全取决于当天的体能分配和具体目标。如果是以增肌为主，先做力量训练确保核心有力气支撑；如果是为了提升核心耐力或作为收尾，放后面更合适。关键是要听从身体的反馈，灵活调整，而不是死板地遵循某种顺序。

确实，顺序很关键。我一般喜欢把核心放在最后，这样能确保主项训练时核心是稳定的。不过像题主这样纠结，说明已经意识到训练细节的重要性了，这是进阶的表现。