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健腹轮怎么使用？健腹轮有哪些作用？

做健腹轮最容易犯的错误是腹部没发力，正确做法是全程收紧核心、骨盆后倾、腹部积极收缩，否则不仅效果差，还容易伤腰。

评论 (1)

确实，很多人做健腹轮都是靠腰硬拉，结果腰越来越痛，肚子没感觉。骨盆后倾这个细节太重要了，一定要记住核心全程收紧，不然真容易伤腰。