健腹轮能治疗腰肌劳损吗？健腹轮不能转了是锁死吗？

很多人容易陷入误区，以为健腹轮是治疗腰肌劳损的神器，其实它更多是强化核心。而且回答里提到的“锁死”问题，通常是指回弹器的卡扣，如果转不动可能是生锈或弹力绳老化，跟是不是治疗手段没关系。另外，确实如回答所说，床上做太危险，空间不够容易闪腰，地面铺垫子才是正解，跪姿也要保持腰背挺直，不然腰肌劳损没治好反而加重。

很多人为了图省事就在床上练，结果腰没瘦下来，膝盖和腰间盘先突出了。这个建议很实在，地面加瑜伽垫才是正解，跪姿能减少腰部压力，不然容易伤腰。

确实，很多人为了图方便就在床上练，结果腰没瘦下来，腰间盘反而突出了。床面软且空间小，根本发不上力，还是老老实实铺个垫子在地板上做跪姿吧，安全第一。

确实，很多人为了图方便就在床上练，结果腰没瘦反而更疼了。核心原理就是需要足够的滚动行程来激活腹肌，床面太软且空间受限，根本没法做到标准的跪姿前滚。听劝，还是老老实实去客厅地板上铺个垫子吧，动作标准比在哪练都重要。