健腹轮能治疗腰肌劳损吗？健腹轮不能转了是锁死吗？
一只小肥羊 关于腰肌劳损患者是否适合使用健腹轮这个问题，我的看法是不太建议。健腹轮主要针对的是有一定核心基础的健身人群，用来强化腹肌力量的，并不是康复训练工具。这个动作难度比较大，对锻炼者的基础要求高，没有锻炼经验的人很难掌握正确的发力姿势。腰肌劳损本身就是腰部肌肉受伤或发力不当导致的，如果用健腹轮做康复，很可能伤上加伤，还是听从专业医生的建议比较好。
一只小肥羊 评论 (4)
说得太对了，很多人盲目跟风买健腹轮，结果腰没练好先腰间盘突出。这东西核心力量不够根本控制不住骨盆，强行用就是废腰，听医生的准没错。
说得太对了，我就是血泪教训。之前听信网友说能练腹，结果腰肌劳损没好利索就开始滚，现在稍微累一点就复发。这玩意儿对核心控制要求极高，新手根本找不到腹部发力的感觉，全是腰在代偿。康复这事儿真不能自己瞎琢磨，听医生的准没错。
完全同意，很多健身小白误以为核心强了腰就好了，其实核心和腰部肌肉是协同工作的，盲目上大重量健腹轮只会增加腰椎压力。而且“健腹轮不能转”这个问题其实很关键，好的健腹轮回弹顺滑才能保护腰部，要是卡顿或者阻力分布不均，很容易在回放阶段造成二次伤害。所以有腰伤的朋友还是先做死虫式、鸟狗式这些静态稳定训练，等基础打牢了再考虑进阶动作吧。
确实，很多新手容易把“核心训练”和“康复”搞混。腰肌劳损这时候最需要的是休息和正确的理疗，而不是高强度的卷腹动作。健腹轮对腰椎压力其实很大，如果核心控制不住，力量全压在腰上，那简直是雪上加霜。听医生的准没错，别盲目跟风练。