健腹轮双手推不直如何解决？一分钟建议做多少次？
7号玩家 一分钟能做多少个得看姿势，跪姿一般人能十几二十个，标准式专业教练也就十多个。
7号玩家 评论 (3)
姿势不对确实容易受伤，别盲目追求数量，先找对发力感。
其实一分钟能做多少个真不是衡量标准，关键是动作质量。我试过跪姿，前几个轻松，做到第十个左右核心就开始抖，这时候再硬撑反而容易伤腰。建议别盯着个数，每组做到动作变形就停，专注感受腹肌发力，一天做几组高质量的，比一口气瞎抡五十个管用得多。
答非所问了哥，推不直才是重点好吧
7号玩家 一分钟能做多少个得看姿势，跪姿一般人能十几二十个，标准式专业教练也就十多个。
姿势不对确实容易受伤，别盲目追求数量，先找对发力感。
其实一分钟能做多少个真不是衡量标准，关键是动作质量。我试过跪姿，前几个轻松，做到第十个左右核心就开始抖，这时候再硬撑反而容易伤腰。建议别盯着个数，每组做到动作变形就停，专注感受腹肌发力，一天做几组高质量的，比一口气瞎抡五十个管用得多。
答非所问了哥，推不直才是重点好吧