健腹轮如何选择？健腹轮可以斜着做吗？
懒猫晒太阳 初期腹部酸痛属正常现象，通常两三天缓解，若持续加剧则可能拉伤，务必充分热身并量力而行，避免腰部受伤变‘伤身轮’。
懒猫晒太阳 评论 (2)
确实，很多人一开始贪多，结果第二天腰废了。其实健腹轮对核心力量要求挺高的，新手最好先练好平板支撑，不然很容易代偿伤到腰椎。
确实，很多人一上来就猛练，结果第二天腰疼得下不了床，还以为是肌肉酸痛，其实是腰椎受损。一定要强调热身和核心收紧，不然这玩意儿真能变成“伤身轮”。
懒猫晒太阳 初期腹部酸痛属正常现象，通常两三天缓解，若持续加剧则可能拉伤，务必充分热身并量力而行，避免腰部受伤变‘伤身轮’。
确实，很多人一开始贪多，结果第二天腰废了。其实健腹轮对核心力量要求挺高的，新手最好先练好平板支撑，不然很容易代偿伤到腰椎。
确实，很多人一上来就猛练，结果第二天腰疼得下不了床，还以为是肌肉酸痛，其实是腰椎受损。一定要强调热身和核心收紧，不然这玩意儿真能变成“伤身轮”。