健腹轮如何选择？健腹轮可以斜着做吗？

确实，安全第一。很多人为了追求所谓的“核心刺激感”去尝试斜着滚，结果腰直接废了。还是老老实实做标准动作吧，虽然看起来枯燥，但效果最稳。

很多人确实容易忽略这点，觉得稍微歪一点没关系。其实核心力量不够的时候，身体一旦倾斜，力臂变长，对腰椎的压力会成倍增加，非常容易导致闪腰。为了安全起见，还是老老实实正着做比较稳妥，循序渐进练好核心再尝试其他变式。

斜着做也不是不行，但确实容易伤腰，还是按标准来吧。

确实，很多人一开始为了追求幅度故意斜着推，结果核心没收紧，腰瞬间就受不了了。健腹轮这种器械，正着做才能最大化腹横肌发力，歪着做容易借力或者伤腰，听劝，老老实实正着练，动作标准比什么都强。