用健腹轮能减肚子吗？练腹肌时需注意什么？
猫系少女88 健腹轮属于腹肌训练的进阶动作，需要一定训练基础。初学者应该先从卷腹、平板支撑等基础动作练起，等能力提高后再尝试跪姿健腹轮。
猫系少女88 评论 (2)
确实如此，很多新手一开始就盲目跟风买健腹轮，结果腰没细下来，腰间盘突出倒是找上门了。核心力量不够的时候，腰椎代偿非常严重，还是老老实实从平板支撑和基础卷腹开始积累核心稳定性比较安全。
完全同意，很多新手一上来就硬练健腹轮，结果腰没瘦反而出问题。基础不牢地动山摇，先把核心稳定了再进阶，这才是科学训练的思路。