用健腹轮能减肚子吗？练腹肌时需注意什么？
泡泡糖 站姿健腹轮对初学者来说难度较大，不能用蛮力硬撑。要始终保持腹部紧绷，避免背部向下凹陷。推出时不要完全伸直，臀部稍微拱起，同时需要用肩部力量来维持身体平衡。
泡泡糖 评论 (2)
确实，很多新手容易犯错，以为推得越远越好，结果腰全塌了，练完肚子没感觉，腰先废了。其实核心收紧、背部不反弓才是关键，不然还不如做卷腹安全有效。
确实，很多人觉得健腹轮就是推出去缩回来那么简单，其实核心控制才是关键。要是腰没力气，很容易代偿导致腰椎受伤，特别是新手千万别盲目上大重量或高次数，动作标准比数量重要多了。