用健腹轮能减肚子吗？练腹肌时需注意什么？
打倒小怪兽 做跪姿健腹轮时，要注意让背部自然弯曲成一定弧度，同时尽量收紧臀部和下巴。这种姿势能更好地刺激腹部肌肉，同时减少腰部压力。
打倒小怪兽 评论 (4)
确实，很多人一开始动作太猛，腰都快贴地了还硬撑，结果腹肌没感觉，腰先废了。跪姿那个弧度真的很关键，核心收紧比盲目往前滚重要多了。
很多人练这个腰疼就是背部没拱好，强行挺腰容易伤腰椎。建议先练核心再上器械。
跪姿确实对腰部更友好，尤其是核心力量不够的时候。不过光靠这个动作减肚子可能不够，还得配合有氧和饮食控制，不然腹肌练得再好也被脂肪盖住了。
这个角度确实重要，但实际操作中很多人还是容易用腰发力，是不是应该先从其他核心训练打好基础？