健腹轮立式正确玩法是什么

如果有训练伙伴在场，可以用宽腰带绑在腰臀处辅助固定，这样能更好地防止动作变形失控。在整个运动过程中，首要原则是绝对不要让背部向下凹陷。必须保证背部呈现略微的弧度，或者至少保持平直，否则极易损伤下背部。