健腹轮立式正确玩法是什么

当下放到低点时，尽力让胸部贴近地面，然后努力让背部略呈弧形弯折，同时手臂肌肉保持紧张状态准备推起。这里有一个呼吸细节要注意，当你的身体还没有回到起始的顶部位置之前，不要急于呼气，保持节奏感。