健腹轮立式正确玩法是什么

第一步要准备好姿势，双膝跪在垫子上，双手稳稳握住健腹轮。吸气让背部微微弓起，最大限度弯曲，同时绷紧臀部，收紧下巴。记住，臀部和大腿要与地面垂直，千万别把屁股撅得太高，或者让背部塌陷下去，这是最基础的起始状态。