健腹轮真的可以减肚子吗？做之前如何热身？
明天会更好2024 最近用健腹轮锻炼时突然流鼻血，这个情况需要了解原因。健腹轮向前运动时腹部会收得很紧，腹压很高，做到极限位置时容易屏住呼吸，导致颅腔压力急剧增加，可能引发鼻腔血管破裂出血。季节交替时空气中的柳絮、花粉增多也容易导致鼻腔炎症。建议做好防护，鼻腔可以抹点麻油，做动作时保持呼吸节奏，收紧腹部时呼气，还原时吸气。
明天会更好2024 评论 (3)
这知识点冷门的有点厉害，以前真没想过做健腹轮还能做成这样，原来腹压和鼻血还有这种联系。看来以后练核心不能光顾着拼意志力，呼吸节奏和身体信号真的得重视，不然容易受伤还找不到原因。
原来健腹轮还能导致流鼻血？以前只知道练这个腰疼，看来腹压控制不好真有风险。那个呼吸节奏的建议很实用，很多人确实容易憋气。不过我觉得如果是鼻炎患者或者血压偏高的人，还是得谨慎使用，不能盲目跟风。
原来健腹轮还能导致流鼻血？涨知识了！我一直以为只是练腹肌，没想到腹压影响这么大。看来练这个真不能硬憋气，呼吸配合太重要了，以后得注意收紧时呼气，不然容易出事。