健腹轮真的可以减肚子吗？做之前如何热身？
等风也等你。 一年前我花98块钱在网上买了个健腹轮，实际用起来发现特别吃力。每次做100个下来腹部酸痛得厉害，对腹肌的刺激确实很大。但就是因为练起来太累，我没能坚持每天练习，结果腹肌也没练出来。个人觉得，如果你能有毅力和耐心坚持每天练100个，应该能练出腹肌，但普通人很容易半途而废。
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这98块花得太值了，买到了教训！很多人高估了自己的核心力量，一开始盲目追求数量，结果腰全废了。其实健腹轮对核心要求极高，建议从跪姿开始，每组5个做够，比勉强做几十个但动作变形要强得多。坚持真的很难，我练了半年才看到一点点线条。
确实，98块买的轮子搁在那吃灰的太多了。其实关键不是练多少个，而是动作标不标准。很多人为了凑数，腰都塌下去了，不仅练不到腹肌，反而把腰给练废了。比起盲目追求数量，不如先练核心稳定性，比如先做跪姿支撑或者平板支撑，等核心有力了再用轮子，那样效率更高，也不容易放弃。