健腹轮怎么用才有效？

运动医学研究表明，间歇性健腹轮训练比持续训练燃脂效率高37%。采用40秒训练+20秒休息的Tabata模式，搭配心率监测设备，能使运动后持续燃脂长达12小时。建议每周加入1次高强度间歇训练突破平台期。