健腹轮怎么用才有效？

对于产后恢复人群，改良式健腹轮训练能安全重建核心肌群。配合盆底肌训练和呼吸疗法，可有效改善腹直肌分离。建议选择阻力可调款式，从15°倾斜角开始渐进训练，配合物理治疗师指导效果更佳。