健腹轮有哪些作用

标准的健腹轮站姿动作需要从双脚与肩同宽开始，身体保持正直并双手握住握把。上半身向下俯身直至轮子触地，保持重心，核心收紧且脊柱中立，发力向前推出并伸髋，身体与地面平行后保持一秒，再回拉屈髋恢复站姿，这是一个完整的训练循环。