健腹轮有哪些作用

在进行健腹轮训练时，核心肌群全程处于紧绷状态做等长收缩，这不仅驱动身体屈髋和伸髋，还会受到强有力的刺激。核心肌群由膈肌、腹部肌群、下背部肌群和盆底肌组成，它们形成的腹内压能维持身体稳定并保护脊柱。