健腹轮有哪些健身方法？

第三个步骤是宽距站姿全程练习。双脚分开比肩宽，上半身俯身抓住腹肌轮手柄，双腿双臂保持伸直。运动时收紧腹部肌肉和核心肌群，双手让腹肌轮向身体前方做反复全程滚动，身体拉到最大限度时保持1秒，然后缓慢拉回原位置。这一步的训练强度建议是4组，每组6个。