健腹轮有哪些健身方法？

第四个步骤是双脚并拢站姿全程练习。双脚保持并拢，上半身向下俯身，双手握住腹肌轮手柄，双腿双臂伸直。运动时收紧腹部和核心肌群，双手反复使腹肌轮向前运动，当身体完全和地面平行时保持1秒，使身体最大限度向前拉伸，再缓慢拉回起点，全程保持身体稳定。训练强度建议做5组，每组5个。