健腹轮用法不当会影响效果吗？卡住或不转如何修复？

健腹轮每天推50个坚持半年，肯定有效果。但问题是如果一直只推50个，刚开始效果明显，等身体适应了这个强度后进步就会越来越慢。所以训练量要逐步增加，一个月后最少提到每天100个，半年时每天至少得做300个才算数。