健腹轮用法不当会影响效果吗？卡住或不转如何修复？
不想上班的张同学 健腹轮用法不正确肯定是没有效果的。这个东西看着简单，但100个人就有100种不同的做法，真是一看就会，一练就废！核心问题在于很多人根本不知道腹部怎么发力，动作全靠手臂和肩膀代偿，结果腹肌没练到，反而练出了各种酸痛和损伤。
不想上班的张同学 评论 (5)
说得太对了，我就是那个“一看就会，一练就废”的典型。之前只顾着往前推，结果腰疼了好几天，后来才发现核心根本没收紧，纯靠胳膊硬拽。
说得太真实了，很多人就是盲目跟风练，其实核心根本没绷紧。要是动作不标准，不仅没效果，还容易伤腰，建议还是多看看专业教程再上手。
太真实了，我就是那个“一练就废”的典型。刚开始以为只要手推出去就行，结果腰快断了腹肌没感觉，后来才知道核心收紧才是关键，手臂只是引导。
太真实了，我就是那个“一看就会，一练就废”的典型。刚开始以为就是推出去拉回来，结果腰快断了，肚子一点感觉都没有。后来才知道核心收紧才是关键，手臂只是辅助。大家千万别盲目跟风，不然真的容易伤腰。
太真实了，我之前就是光顾着往前推，肩膀酸得要死肚子却没感觉。后来才懂核心收紧才是关键，不然真容易伤腰。