健腹轮连续做几天不酸？手柄直的好还是弯的好？

根据我的训练经验来看，有一定训练基础的训练者做健腹轮，至少也要一周以上才会慢慢适应这个训练强度，肌肉的酸痛感才会减轻。健腹轮运动是一项以锻炼核心力量为主的训练器材，它的训练动作要求上肢力量、核心力量以及下肢力量协调协作，所以在整个训练过程中，几乎全身的肌肉都会有参与，因此平时不经常用的肌肉群会感觉到酸胀，而这种酸胀只有在后续不间断的持续训练中才会慢慢适应而消散，这个周期最少也要一周，有一定运动基础的人可能会消散得更快。