健腹轮能减肚子吗？练习腹肌需要注意什么？

确实，很多人一上来就猛练，结果腰疼得下不了床，热身这一步真的不能省。

确实，很多新手一上来就干撸，结果腰疼得下不了床。特别是核心力量不够或者姿势不对的时候，腰椎压力巨大。这个热身建议很实在，动一动肌肉粘滞性降低了，发力感也更明显，保护身体才能练得久。

热身这块确实被很多人忽视，直接上轮子很容易伤腰。不过单靠热身不能减肚子，关键还是得配合饮食控制和全身有氧，不然腹肌练得再好也包在脂肪下面呢。

确实，很多人一上来就猛练，结果腰疼或者肩膀伤，比没练之前还难受。先动起来把身体热开，这步真不能省，安全第一。

这回答太片面了，光热身没用，核心收不住就是在练腰，想要减肚子还得靠饮食控制加全身有氧。