健腹轮能减肚子吗？练习腹肌需要注意什么？

跪姿确实对新手友好，但核心发力的感觉真不好找，我练完腰比腹肌还酸😅

确实如此，很多人一上来就站着用，结果腰直接废了。新手千万别好高骛远，从跪姿练核心稳定性才是正道，不然得不偿失。

确实，新手别一上来就站着滚，那个对核心和腰椎压力太大了。跪姿过渡很科学，不过要注意别塌腰，不然练完肚子没感觉，腰先废了。