健腹轮和仰卧起坐哪个锻炼效果更好？

关于适合人群和安全性，健腹轮的训练难度较大，不适合健身小白。因为初始状态下，肩胛和深层核心力量通常较弱，强行练习容易造成肩部或腰部的伤害。而仰卧起坐则非常适合小白，是一个相对非常安全的训练动作。