健腹轮和臂力棒哪个锻炼效果更好？

如果你主要想练核心力量，健腹轮其实是一个很有针对性的工具。虽然它的入门门槛比俯卧撑要高一些，对核心稳定性要求比较严格，容易因为动作变形而练不到腹肌反而伤腰，但一旦掌握了正确的发力技巧，它对腹直肌和深层核心肌群的刺激是非常深刻且高效的，属于专项强化训练的好帮手。