使用健腹轮做跪姿动作多久能看到效果？

练出腹肌是一个需要持之以恒的过程，不能急于求成。从我的经验来看，至少要坚持一个月以上的规律锻炼，才能开始感觉到身体的变化和效果。健腹轮虽然高效，但依然需要时间的积累才能看到明显的改变。