健腹轮真的管用吗
橘子味的小时光 它不仅仅锻炼腹肌，实际上在进行滚轮动作时，全身的多组肌肉都会参与进来，是一次全身性的协同运动。
橘子味的小时光 评论 (1)
确实如此，很多人以为练腹就是卷腹，其实健腹轮对核心稳定性的要求极高，不仅腹直肌，腹横肌、竖脊肌甚至大腿后侧都在发力。不过新手千万别直接上强度，核心力量不够很容易伤腰，建议先练好平板支撑打基础。
橘子味的小时光 它不仅仅锻炼腹肌，实际上在进行滚轮动作时，全身的多组肌肉都会参与进来，是一次全身性的协同运动。
确实如此，很多人以为练腹就是卷腹，其实健腹轮对核心稳定性的要求极高，不仅腹直肌，腹横肌、竖脊肌甚至大腿后侧都在发力。不过新手千万别直接上强度，核心力量不够很容易伤腰，建议先练好平板支撑打基础。