健腹轮真的管用吗

别盲目跟风，核心没劲或者腰不好的千万别直接上健腹轮，容易闪腰。建议先从卷腹或平板支撑开始，等腹部力量足够再碰这个，不然不仅练不到腹肌，还可能把腰椎搞废了。

效果确实猛，但新手千万别盲目上强度。核心没激活好很容易伤腰，建议先练平板支撑打底，不然肚子没瘦成，腰先废了。