健腹轮辅助绳应该怎么放置
夜空中最亮的星⭐ 接着把绳子的另一端连接到健腹轮的手柄上。在整个滚动和回拉的过程中，要保持绳子处于绷紧状态，也就是所谓的离心收缩阶段，这样可以提供有效的辅助阻力。
夜空中最亮的星⭐ 评论 (1)
有个小疑问，如果绳子一直绷着，那在往回收的时候，阻力不是变大反而变大了吗？这样对核心力量的增长是不是效果一般？感觉最好是只在下放时提供助力，回拉时不干扰才对吧？
夜空中最亮的星⭐ 接着把绳子的另一端连接到健腹轮的手柄上。在整个滚动和回拉的过程中，要保持绳子处于绷紧状态，也就是所谓的离心收缩阶段，这样可以提供有效的辅助阻力。
有个小疑问，如果绳子一直绷着，那在往回收的时候，阻力不是变大反而变大了吗？这样对核心力量的增长是不是效果一般？感觉最好是只在下放时提供助力，回拉时不干扰才对吧？