健腹轮到底锻炼哪些肌肉？
平凡的幸福 标准的锻炼方法是从跪姿开始，双膝着地，双手握住把手，将轮子放在身体前方。向前滚动轮子直到身体几乎伸直，然后主要依靠腹部收缩的力量将身体拉回初始位置，当然也可以尝试站立进行，但难度较大。
平凡的幸福 评论 (2)
很多人以为健腹轮只是练腹肌，其实对核心稳定性要求极高，腰背肌群也在持续发力控制身体不下塌。刚开始练容易腰酸就是因为核心力量不足，动作标准比数量重要得多，建议先练好平板支撑再上手。
其实健腹轮对核心抗伸展能力要求很高，不仅练腹直肌，腹横肌和竖脊肌也会参与稳定。建议新手一定要控制滚动幅度，别为了追求伸直身体导致腰椎代偿受伤，循序渐进才是王道。