健腹轮到底锻炼哪些肌肉？

关于动作姿势，主要有两种常见类型：一种是跪姿推，另一种是站立式推。跪姿相对容易上手，而站立式对核心力量和平衡性要求更高，属于进阶挑战，可以根据自己的体能状况选择适合的姿势。