健腹轮到底锻炼哪些肌肉？

如果你体能较好，想要追求更高的训练效果，可以尝试站立式推。这种方式难度较大，需要更强的腹部控制力和全身协调性，但在标准动作下对核心肌群的刺激会更加强烈，适合有一定运动基础的人。