健腹轮如何避免磕牙与滑行盘哪个更好
简单就好呀 站姿健腹轮为什么这么难？这主要是因为杠杆原理导致难度剧增。从跪姿到站姿，支撑点从膝盖变成了脚，虽然只是改变了小腿的距离，但动作难度却大幅提升。没有强大的核心力量和手臂力量根本无法完成，所以很多人跪姿能做很多个，站姿却一个也做不了。建议先熟练掌握跪姿，再循序渐进尝试站姿变式。
简单就好呀 评论 (3)
说得太对了，很多人盲目追求站姿，结果核心没收紧，腰直接废了。其实跪姿做标准了，核心刺激比瞎折腾站姿强多了，别为了面子硬上。
讲得太透了！很多人盲目追求站姿，结果核心根本锁不住，腰都快断了。其实能标准完成跪姿30个以上再过渡到站姿，安全系数才高，不然膝盖和腰椎都遭殃。
确实，很多人忽略了这个杠杆原理。我试过从跪姿直接上站姿，结果核心还没稳定，腰就先酸得不行。还是建议先练好跪姿的控制力，别急着上难度，不然容易受伤。