健身轮初级如何正确使用

在跪姿稳定的基础上，双手握住轮子，然后慢慢地向前推出。注意这个‘慢慢’很重要，不要追求速度，要感受腹部肌肉的发力。一直推到身体感觉到拉伸极限，也就是不能再往前推为止，这时候身体会感到明显的张力。