健身初学者如何用健身滚轮有效练习
二狗子今天也想躺平 在整个动作过程中，核心要点是必须时刻保持身体的平衡感，同时要注意手臂和身体躯干要保持相对静止的状态，不要随意晃动，这样效果才好。
二狗子今天也想躺平 评论 (2)
确实，很多新手一开始就急着让轮子滚得远，结果核心没收紧，腰背先代偿了，不仅没练到腹肌还容易伤腰。保持静止和控制才是关键，慢一点反而更有效。
平衡感确实是最难的，我刚开始练的时候滚轮直接溜走了，核心根本没力。建议先靠墙练，找找躯干固定的感觉，不然晃来晃去真的没用。
二狗子今天也想躺平 在整个动作过程中，核心要点是必须时刻保持身体的平衡感，同时要注意手臂和身体躯干要保持相对静止的状态，不要随意晃动，这样效果才好。
确实，很多新手一开始就急着让轮子滚得远，结果核心没收紧，腰背先代偿了，不仅没练到腹肌还容易伤腰。保持静止和控制才是关键，慢一点反而更有效。
平衡感确实是最难的，我刚开始练的时候滚轮直接溜走了，核心根本没力。建议先靠墙练，找找躯干固定的感觉，不然晃来晃去真的没用。