健身半年多效果不错，为什么啤酒肚减不下来？
一只快乐的猹 先别急着怪肚子，你得先反思一下，这半年里是不是酒和饮料没断过？高热量的零食是不是还在吃？很多时候啤酒肚减不下来，问题不在练得不够，而在吃得太杂，得先从自己身上找原因，看看是不是饮食没控制住。
一只快乐的猹 评论 (4)
确实，光练不吃等于白练。很多人以为练够了就能随便造，其实管住嘴比迈开腿难多了。
太真实了，很多人只顾着举铁，结果练完觉得“今天没白过”，转头就奖励自己一顿烧烤加冰啤酒。其实健身只是辅助，三分练七分吃，饮食控制才是关键，这点真的很难做到始终如一。
确实，三分练七分吃。光靠运动消耗的热量，可能一顿夜宵就补回来了。饮食控制才是减脂的核心，不然练得再狠也是白搭。
确实，光练不吃是减不下来肚子的。很多人误以为多运动就能抵消高热量摄入，其实那杯啤酒或者那包零食的热量，跑半小时都消耗不完。管住嘴真的比迈开腿难多了，楼主得先断酒戒零食试试。