健腹轮的作用是什么？主要练腰还是练腹肌？

第二种是进阶的标准站姿。双脚并拢站在平整地面上，同样双手握紧手柄，向前滚动健腹轮使身体伸展至接近水平，再控制力量收回，通过反复操作来强化核心肌群。