健腹轮的作用是什么？主要练腰还是练腹肌？

具体操作时有两种常见姿势。第一种是标准跪姿，双膝需放在跪垫上保护关节，双手紧握手柄，将轮子向前推直到身体接近地面水平，再收回，反复循环即可。