健腹轮真的有用吗？

作为健身教练我必须强调：健腹轮对核心肌群的强化效果远超传统仰卧起坐。训练时要想象用肚脐去贴脊柱，每个动作都要感受腹横肌的收缩。建议初学者从跪姿开始，逐步过渡到站姿。每周至少安排3天专项训练，配合饮食控制才能展现线条。