健腹轮真的有用吗？

健腹轮确实能有效锻炼腹横肌，但必须保证动作规范才能达到收腹效果。如果你能完成15个标准站姿动作且体重正常，腹肌线条已经初具雏形，此时可以考虑进阶到腹肌撕裂者这类高强度训练。要注意腹肌群需要每天刺激，因为它们属于多块小肌肉协同工作，单次负荷低但恢复快。